나만의 다이어트 식단 정리: 건강하고 맛있게 먹는 방법
다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 꾸준함과 균형 잡힌 식단입니다. 단순히 굶거나 극단적인 식이 제한을 하면 오히려 요요 현상이 오거나 건강이 나빠질 수 있어요. 그래서 저는 맛있게 먹으면서도 체중을 관리할 수 있는 나만의 다이어트 식단을 정리해봤어요.1. 다이어트 식단의 기본 원칙1) 균형 잡힌 영양소탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 섭취하는 것이 중요해요. 너무 저탄수화물 식단을 하면 쉽게 지치고, 너무 저지방 식단을 하면 포만감이 부족해질 수 있어요.2) 하루 3끼 & 간식 조절아침, 점심, 저녁을 챙겨 먹되, 저녁은 가볍게!건강한 간식(견과류, 그릭요거트, 삶은 계란 등)으로 포만감을 유지해요.3) 가공식품 줄이기인스턴트 음식이나 가공된 간식(과자, 탄산음료, 패스트푸드 등)은 최대한 피하는 게 ..